健康診断が終わり結果が出ると気になる数値があった

健康診断が終わり、結果が出ると、気になる数値があった人はたくさんいらっしゃると思います。

中でも中性脂肪の数値が基準を上回る、つまり高脂血症と呼ばれる人は脳梗塞や心筋梗塞、糖尿病などにかかる恐れが多くなってしまいます。

なんとか数値を改善させたいけれど、できれば薬は飲みたくないという方は一度、青汁を飲んでみませんか?青汁に豊富に含まれている食物繊維が腸内で作用し、いらない脂肪をからめとり、体の外に出してくれます。

思いも寄らないかもしれませんが、薄毛の原因のひとつとして、中性脂肪があげられるのです。

中性脂肪の割合が高まると、身体の中の血がドロドロになり、そのため、血管の中で血液がスムーズに流れなくなってしまうのです。

血の流れがよくないということは、髪の毛が成長するのに必要な栄養素が頭皮に到達できなくなってしまうためひいては髪の毛の成長が遅れ髪の毛が抜け落ちてしまい、髪の毛が薄くなってしまうということになるのです。

筋肉をつけるということは、基礎代謝を上げるということですが、それはつまり効果的に、中性脂肪を燃やすことができるのです。

中性脂肪は、実は、消費しきれなかった、余ったエネルギーで出来ているのです。

ということは、単に、エネルギー消費の量が増えれば、それだけ、多くの余分な脂肪燃焼が期待できるわけです。

蓄えられた脂肪を燃やして、痩せるためには、まずは筋肉を増やすため、運動を始めることからやってみることをお勧めします。

食事の量が多いことによって中性脂肪は増加することになり健康にとってよいこととは言えません。

料理のおいしさばかりに気を取られ、食べ過ぎることは健康に悪い影響をもたらします。

塩分の高い料理は味がよいと感じることが多いので、思わずたくさんの量を摂取してしまい、中性脂肪を増やす原因となってしまいます。

ですが、塩分量が控えめの食べ物を適度な量とっていると中性脂肪が体の中で増えることを抑え、体調のよい、健康な生活を送ることにつながります。

木の実類は熱量が大きいのでパッと見た限りではアーモンドを食べることは中性脂肪の数値にを上げてしまうように思われます。

しかしながら、アーモンドには中性脂肪を下げる効力のある栄養素が存在していますし、 動脈硬化を避ける要素も含有されているようです。

ハイカロリーがなのは確かですから、カロリーに目を光らせて摂取量に気をつけ取り入れるようにしましょう。

過去に健康診断を受けた方でしたら今までに一回は見聞きしたことがある項目が中性脂肪という言葉です。

中性脂肪の値がどんどん高くなっていくと身体にどのような症状を及ぼすのでしょうか。

蓄積された中性脂肪が、血管を詰まらせ、動脈硬化という病気になりやすくなります。

それが、心筋梗塞や脳卒中、狭心症など、大変な病気を起こしやすくなってしまいます。

中性脂肪値の高い状態が続くと肝臓が衰えていくことにより、正常な中性脂肪を合成する、という機能が使えなくなるので、肝硬変や肝臓がんを引き起こしてしまう原因になりますので、体調管理を怠らないようにしましょう。

お酒を飲むことで中性脂肪の数値を上げる、と思われがちですが、お酒に含まれているアルコール成分には中性脂肪は入っていないのです。

だからと言って関係性がないということはなく過剰な飲酒が習慣化してしまうと気付かぬうちに中性脂肪の数値が上昇してしまう、なんてこともあり得ます。

沢山、中性脂肪が含まれている食べ物を口にしないようにしているにも関わらず何故か中性脂肪の数値が多いというのなら健康のために禁酒を心掛けるべきだと思われます。

血液検査の結果にTGという値がありますが、これは、中性脂肪を示している値です。

基準値とされるのは、30から149mg/d lになります 。

体のエネルギー源として中性脂肪は必要な役割があり、疲労しやすい時は中性脂肪が不足した状態と言えますが、必要以上の中性脂肪は、余分な内臓脂肪となってしまいます。

中性脂肪を適切な量で摂取する食生活が、あなたの健康を保ちます。

中性脂肪の数値が普通の人よりもかなり多い場合は、不健康な身体になってしまいます。

中性脂肪を基準値に抑えるために食生活を改善しましょう。

油っこいもの、たとえば天ぷらや唐揚げなどは食べると中性脂肪の過剰につながります。

また、夜間に揚げ物を食べるという行為はさらに様々な病気につながりやすくなります。

結論として油っこいものは食べる量を減らしましょう。

中性脂肪を減らす効果があると考えられる栄養素の一つとして、クエン酸、聞いたことがあるのではないでしょうか。

クエン酸の役割として、主に中性脂肪によって構成されている内臓脂肪を、代謝を促進することが実験の結果明らかになりつつあるのです。

打倒!中性脂肪のため、クエン酸をとることを意識するとともに、アミノ酸やミネラルを含有する黒酢など、ビタミンをたっぷり含む果実などを、食事に取り入れることを意識してみると良いかもしれません。

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